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Dale frutas en vez de dulces

El azúcar natural de las frutas no causa daño a los dientes de los niños como el azúcar refinada.

Dale frutas en vez de dulces. Foto: webeduca.com

Dale frutas en vez de dulces. Foto: webeduca.com

La Razón (Edición Impresa) / Liliana Aguirre / La Paz

00:00 / 02 de abril de 2015

El sabor de las frutas puede ser tu mejor aliado para que tus hijos dejen de consumir tantos dulces y demás golosinas, que dañan sus dientes.

“Los dulces, además de contener azúcar refinada, la que aumenta el metabolismo corporal, producen daños irreversibles en la dentadura tanto de niños como de adultos por las bacterias que causan caries”, explica la dentista Daniela Rabaza, quien propone reemplazarlos por frutas.

Rabaza hace énfasis en que el principal beneficio de reemplazar los productos azucarados por frutas es que los últimos aportan importantes nutrientes para el desarrollo de los niños. “Las frutas, además de vitaminas y minerales, tienen azúcar natural y sabores agradables para ellos”.

Una buena idea para que el niño cambie los dulces por las frutas es que a la hora de desayunar, almorzar y merendar se les ofrezca fruta como postre. “El mercado es un buen lugar para empezar nuestra aventura de mantener los dulces alejados de los niños. Allí podemos empezar a aplicar los hábitos que nos harán más fácil la misión de acostumbrar a los niños a ingerir alimentos naturales”, aconseja la nutricionista Ximena Jiménez en la página de nutrición www.quakeroats.com.

La especialista agrega que “lo más importante es tener alimentos sanos a la vista y siempre listos para comer. Por ejemplo: cortar pedacitos de frutas como piña y manzanas o bananas, fresas y uvas. Debemos hacer lo contrario con los productos azucarados y dificultar su acceso para que no los tomen en cuenta”.

Rabaza dice que “como los niños gastan sus energías, las frutas se tornan en un buen combustible para ellos. Además, son de fácil asimilación para el organismo”.

Fuentes: Daniela Rabaza, dentista (Edif. Tunupa, calle 10 de Obrajes, consultorio 14, mezanine. Teléfono 71257310) y kuaqueroats.com.

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