Factores que dañan la salud y lozanía de la piel femenina
Signos del paso del tiempo.

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El sol, el cigarrillo, la falta de agua y hasta ciertos alimentos influyen en la formación de las arrugas y líneas de expresión.

Texto: Redacción Mía
Fotografía: MCT

Una y otra mirada en el espejo bastan para darse cuenta de que lentamente van apareciendo unas pequeñas líneas de expresión, las que prometen convertirse en arrugas.

Unas personas tendrán más arrugas que otras o se les presentarán más temprano que a muchas. Sobre este tema se han realizado innumerables investigaciones, y muchas se han concentrado en indagar acerca de las principales causales que precipitan su aparición.

Los estudios han respondido que afectan la exposición al sol, el humo del cigarrillo, la ingesta de agua y la comida. De los dos primeros factores se sabía, pero ¿la comida que se consume puede afectar realmente la apariencia de la piel?

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition dice que los alimentos nutren no sólo al cuerpo, sino también a la piel.

Algunos nutricionistas coinciden con los resultados de la investigación sobre la dieta de más de 400 adultos que viven en Grecia, Australia y Suecia, los que indican que el consumo de ciertos alimentos causa daño a la piel.

“Un alto consumo de vegetales, aceite de oliva y legumbres parecen ser una barrera contra el daño a la piel, mientras que un alto consumo de carne, productos lácteos y derivados del azúcar incrementan el daño a la piel”. Con datos de www.alimentacion-sana.com    

Algunos consejos para evitar las arrugas

En la investigación hecha en Grecia, Australia y Suecia se mostró que los antioxidantes, tales como la vitamina C, E y el betacaroteno, pueden ayudar a proteger el cuerpo del daño de la oxidación causado por los radicales libres (moléculas inestables de oxígeno).

Pero también se debe tener en cuenta las consideraciones que hace la American Academy of Dermatology para mantener una piel sana y con un aspecto joven:

l Evitar el cigarrillo, pues fumar causa envejecimiento prematuro y arrugas en la cara.

l Lavar el rostro diariamente y aplicar una crema humectante en la piel, mejor si es inmediatamente después del baño.

l Beber al menos seis a ocho vasos de agua al día. Esto ayuda a mantener la piel hidratada.

l Evitar el sol entre las 10.00 y las 14.00 horas. Los rayos son más fuertes en estas horas.