Afrontar el fin de la relación implica una etapa de duelo

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mía pone a disposición de sus lectores este sector para sus consultas sobre sexualidad. Los problemas serán tratados por especialistas.

Ilustración: MCT

Hola amigas de mía:

Estoy desesperada. Después de enamorar casi 14 años con mi esposo, me casé; pero mi suegra se interpuso; aun así me embaracé, pero a los siete meses de gestación perdí a mi bebé. Esa fue la gota que colmó el vaso y nos separamos hace un año, aunque no estamos divorciados.

Hace tres meses que él está saliendo con otra mujer. Cuando los vi en la calle sentí que me iba a morir y no pude contener el llanto.

La gente me cuenta que él está feliz con ella y eso me da rabia. ¿Qué puedo hacer?, ¿qué actitud debo tomar? Creo que soy incapaz de asumir que se terminó. Ayúdenme, porque estoy atravesando momentos difíciles en mi vida.
Tania Meléndez (36 años)

Para enfrentar la ruptura y salir de ese trance, la persona debe aceptar que algo murió y por tanto, es necesario hacer un duelo. Este es un proceso necesario para afrontar los cambios que conlleva vivir sin pareja y luego, prepararse nuevamente para el amor.

Para la terapeuta familiar Annie Palenque, ese cambio comienza en asumir que ya no vivirá más con él, que la relación terminó. Eso produce dolor y es necesario hacer el duelo. “Hay que llorarlo, en ese momento”.

La sicóloga Paola Fernández indica que en ese proceso es normal que ella sienta rabia contra su ex pareja, “luego y de a poco aceptará la nueva situación”.

En esa etapa —según Palenque— ella debe preguntarse a sí misma ¿qué es lo que está dejando atrás?, ¿qué es lo que está perdiendo? y ¿qué es lo que está ganando? Una vez que tenga los resultados debe analizar la pérdida vs. la ganancia y seguir su vida, pues ahí se dará cuenta de que quizás la ruptura fue lo mejor.

Para eso es necesario que esté un tiempo sola, sanando las heridas, luego podrá establecer una nueva relación. “Hay que aprovechar la soledad para disfrutar de la compañía de los amigos, familiares y de redescubrirse a sí misma, saber qué es lo que le gusta y cómo le gusta”, recomienda Fernández.

Ambas especialistas sugieren que no guarde esperanzas de volver con su ex, “que se vea al espejo y sepa que vale más de lo que cree”, dice Fernández.

Si es posible, es preferible que ambos hablen para cerrar la relación. Será duro que uno le diga a la otra que ya no la ama, pero es liberador para que ambos reanuden sus vidas.

El hecho de que hayan tenido tanto tiempo juntos no garantiza la unión para siempre. “Pasa que en los enamoramientos de años no se tiene la misma responsabilidad que al convivir, y la pareja está acostumbrada a esa primera etapa, luego cambia la relación”, señala Palenque.

Por otra parte, cabe entender, sin ánimo de culpa, que ellos no fueron lo suficientemente maduros para construir algo más sólido, pues de ser así hubiesen comunicado sus inquietudes, aunque haya terceros (suegra).

Por otra parte y para una evaluación, se debe comprender que “en una pareja, la intimidad, la pasión y el compromiso son tres elementos que hay que fortalecer”, destaca Palenque.

Es importante que las parejas construyan su propio espacio, sus reglas y el estilo de vida, sin que nadie interfiera, pues la infiltración de terceros en el hogar siempre trae problemas.

Pero hay que mirar adelante; y aunque ella crea que perdió las aptitudes para hacer que alguien se fije en ella, no es cierto.

Consejos

Las especialistas recomiendan lo siguiente:

l Salir. Una vez que se sobreponga a su dolor, ella puede asistir a lugares donde sabe que puede encontrar personas afines a ella, es preferible que lo haga con algunos amigos.

l Valorarse. Ella debe amarse, mirarse al espejo y saber su valía. Por ningún motivo debe rogarle a su ex pareja para que vuelva con ella.

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