Imprime esta nota Recomienda esta nota Opiniones sobre esta Nota

Las sugerencias se pueden agrupar en tres áreas: seguridad, vestimenta y alimentación, y socorro y emergencias. Una de las principales recomendaciones es realizar la caminata en grupo.

Por su parte, el Gobierno y la Policía informaron ayer del desplazamiento de 4.200 uniformados en todo el país (en patrullas, bicicletas y de a pie) para realizar el control de las vías y evitar hechos de tránsito. El objetivo es “cero accidentes”, en especial en las rutas hacia los santuarios. En enero y febrero del 2008, entre La Paz y Copacabana, se produjeron 39 decesos y 90 heridos.

Asimismo, la Prefectura dispuso el Auto de Buen Gobierno que prohíbe la venta de alcohol desde las cero horas del jueves.

Las recomendaciones que se deben seguir, una a una.

1 Preparar el cuerpo • Hay que calentar los músculos poco a poco. En la caminata, inhale aire por la nariz y expúlselo por la boca.

2 Una sola vía • No se debe olvidar mantener la caminata por el lado izquierdo de la vía, mirando en todas direcciones para evitar accidentes.

3 Oscuridad • Hay que procurar no ser sorprendido por la noche a medio camino. Para evitar esto, trate de controlar el tiempo de caminata.

4 Decisión • Es bueno preguntar, de vez en cuando, a qué distancia se halla la siguiente población, para medir sus fuerzas. No se exceda.

5 Comodidad • Tenga en cuenta que es necesario tener las manos libres y cualquier objeto debe ser llevado dentro de la mochila.

6 Dinero • Se debe tener mucho cuidado al momento de llevar el dinero. Es recomendable que se lo distribuya en varios bolsillos de la vestimenta.

7 Medio ambiente • Los desechos y la basura que se produzca durante la caminata, deben colocarse en una bolsa plástica y depositarlos en un basurero.

8 Agrupados • Se recomienda realizar la caminata en grupo de amigos o conocidos. Si se está solo, hay que tratar de unirse a un grupo que parezca confiable.

9 Digestión • Aunque el tramo es largo y la alimentación es importante, se debe tratar de evitar consumir comida que sea de dudosa calidad o muy pesada.

10 Delitos • Durante la caminata se debe estar atento a todo, por si algún individuo pretenda cometer algún hecho delictivo contra uno.

11 Socorro • En caso de existir algún accidente o una emergencia, asista de inmediato a los puestos médicos habilitados en la ruta.

12 Vestimenta • La ropa debe ser cómoda y ligera. Para el descanso en la noche se debe llevar indumentaria que sea abrigada.

13 Ampollas • Para evitarlas se debe tener los pies secos y limpios. El elevarlos también ayuda a la irrigación de la sangre.

14 Insumos básicos • Lleve un impermeable, bolsa de dormir, alimentos, agua, linterna, cortaplumas y material de auxilio.

15 Urgencias • Para emergencias, llame a: 110 (Radio Patrullas), 2334455 (Patrulla Caminera), 118 (Red de Emergencias).