AGUA... la energÍa Del motor de tu organismo
ELEMENTO ESENCIAL PARA LA VIDA

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El líquido vital además tiene beneficios terapéuticos. Favorece a la salud del cuerpo y a la belleza de la piel.

El líquido vital, conocido también como la fuente de la vida, es el agua que ofrece tantos beneficios a la salud y al organismo humano, que no se puede creer. Además de esas virtudes y de ser un elemento esencial para la supervivencia humana, beneficia al organismo cuando es utilizada en terapias de diferentes tipos.

“No estaba al tanto de lo que tiene el agua, sólo pensaba que servía para tomarla y así bajar de peso. Pero su efecto en mi salud ayudó a combatir varios síntomas de enfermedades que tenía”, cuenta Valeria.

Y como ella, tú también conoce sobre los beneficios y las formas en las que se utiliza el líquido elemento. Te sorprenderás.

HIDROTERAPIA, TRATAMIENTOS PARA TU ORGANISMO

La hidroterapia es el proceso terapéutico para tratar todo el cuerpo o algunas de sus partes con agua a temperaturas variadas.
“Este método contribuye a la curación de diversas enfermedades a través de la presión ejercida sobre el cuerpo, de los baños simples o con determinados productos, del efecto de propulsión de arriba hacia abajo y de acciones localizadas.

Estas sesiones actúan beneficiosamente en el metabolismo, el sistema nervioso y sobre la circulación sanguínea”, explica el especialista en hidroterapia, Horacio Choco, quien vio buenos resultados en casos puntuales de estrés, artritis, y osteoporosis.

Con esa explicación estás lista para entrar al agua. El ambiente para la aplicación de la hidroterapia debe ser una piscina o un spa, lugares que permiten distintos baños termales y a vapor, los que además pueden tener un valor extra con hierbas naturales, como la manzanilla, el eucalipto o la menta.

AGUA... PARA LA BELLEZA DE TU PIEL Y TU SALUD

El agua puede ser ‘el’ ingrediente de la fórmula de la belleza, pues humecta tu cutis y elimina toxinas de tu cuerpo, ambos procesos hacen que tu piel luzca radiante.

“Al día necesitamos una medida de ocho vasos. Aunque esta cantidad varía según el clima del lugar de donde se radique, del nivel de actividad física y de si se está todo el día en lugares con aire natural, aire acondicionado o calefacción”, dice la nutricionista Elsa Viscarra.

En condiciones normales, dos litros es la cantidad adecuada, pero si el clima es cálido o si realizas mucho ejercicio hay que tomar hasta diez vasos diarios o dos litros y medio.

Por otra parte, ingiriendo agua todos los días, tu sensación de hambre disminuye. No por nada este líquido está recomendado en todas las dietas para perder peso.

Esa agua ingerida además facilita al proceso natural de eliminación de toxinas de tu organismo, lo que favorece a tu salud y a tu belleza. Esta ingesta es importante más si tienes acné o problemas dermatológicos.

“Los líquidos con azúcares son las armas más peligrosas para el aumento de peso. En cambio, el agua ayuda a bajar de peso. Sin embargo, no se debe esperar a los síntomas de sed para tomar agua, porque la sed normalmente indica que te estás deshidratando y en este caso se debe prevenir la deshidratación”, dice Viscarra.

MASAJES ACUÁTICOS, RELAJAMIENTO Y BIENESTAR

Una vez que la persona está en una piscina climatizada a temperatura corpórea viene una tanda relajante de masajes. La sesión comienza cuando “el terapeuta sostiene al paciente que flota en el agua, brindándole un apoyo cómodo y seguro en la zona cervical. El rostro del paciente permanece encima del nivel del agua, mientras que su cuerpo está sumergido”, recrea la fisioterapeuta Mónica Calderón.

El masaje acuático, como se conoce a esta técnica, se lo hace balanceando y estirando el cuerpo. El roce del agua crea un efecto de fricción en el cuerpo. En esta técnica se aplican diferentes ritmos, alternando el movimiento y la estabilidad, lo que permite un grado de relajación profundo en todo el organismo.

“Esta terapia se puede ejecutar a toda persona, sin importar el volumen de su cuerpo o la edad”. No es todo, también se permite integrar otras técnicas, especialmente de rehabilitación para personas con enfermedades neurológicas, traumatológicas o degenerativas.

Otros que se benefician con estos métodos son los sujetos con síntomas de estrés, pues la terapia viene de la mano, textualmente, de unos masajes. Así, esa relajación y estado de bienestar trasciende a la mente. “Hoy hay perspectivas para cuerpo y alma”, dice Calderón.

El agua es el líquido natural que te empapa de sus virtudes, entonces sumérgete a un mundo lleno de sorpresas y verás los resultados: buena salud reflejada en tu cuerpo.

Curiosidades

ACONSEJABLE. Se recomienda consumir por lo menos dos litros de agua al día, ya que es un líquido hidratante para la piel, ayuda a mantener la vejiga limpia y contribuye a las dietas diseñadas para bajar de peso.

CUIDADO. El consumo del agua no debe ser en exceso, pues produce una enfermedad llamada hiponatremia, que es característica por el bajo nivel de sodio en la sangre. También no debe ser consumida junto a las comidas, ya que la digestión es más lenta.

CONTACTOS. Gracias al agua salada en contacto con el cuerpo se consigue mejor movilidad articular y un aumento de potencia muscular. La inmersión en agua fría causa un reflejo brusco de vasoconstricción, el cuerpo palidece y se enfría, y a su vez, en el interior del organismo se produce la dilatación vascular que da lugar a un escalofrío inicial al que le sucede una sensación de bienestar.

ALIMENTACIÓN. Entre otras cosas, el agua permite el procesamiento, la absorción y utilización de los nutrimentos contenidos en los alimentos que ingieres. También participa en todas las relaciones bioquímicas necesarias para la vida como conductora eléctrica, llevando a cabo la contracción muscular y la sinapsis neuronal. Es un aliado para mantener el equilibrio interno.

Texto: Iván Paredes. Fotos: Dreamstime y MCT Expertos consultados: Horacio Choco, La Joya Spa, Elsa Viscarra, nutricionista y Mónica Calderón , fisioterapeuta.