Las pesadillas... ¿Son normales?
LOS NIÑOS Y SUS SUEÑOS.

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Un mal sueño es normal, pero de todos modos, es bueno que cuides el descanso de tu hijo para que duerma sin sobresaltos.

Carlitos (5) está durmiendo y tiene un lindo sueño. Él navega por el mar con su familia, cuando aparece un gigantesco monstruo marino para atacarles. Carlos se retuerce en la cama y despierta con un grito. Su madre entra a la habitación para ver qué ocurre. ´Pasa casi todas las noches y no sé por qué tiene pesadillas”, dice Andrea.

¿POR QUÉ LOS NIÑOS TIENEN PESADILLAS?

Si tu niño tiene una pesadilla, tranquila, no es el único. Casi todos las tienen de vez en cuando, tanto adultos como niños. “Una pesadilla es un mal sueño que puede hacer sentir miedo, ansiedad o enojo, pero no es real ni puede hacer daño”, explica la psicopedagoga Carolina Soliz.

Para la especialista, las situaciones estresantes que se producen durante el día pueden convertir los sueños en pesadillas. “Éstas son una forma de liberar las tensiones diarias”, señala la profesional.

Por lo general, esas situaciones son eventos que los niños, tarde o temprano, deben tratar o afrontar. Por ejemplo, pueden ser problemas en la escuela o en la casa; molestias originadas por las actividades deportivas, el trabajo escolar, exámenes o por pleitos entre los padres, una reta que alguno le dio al niño, etc.

También los cambios importantes, como mudarse de casa o la enfermedad o muerte de un ser querido pueden causar estrés y dar paso a las pesadillas. Y algo que es común que las genere es alguna película o historia de horror que el niño vio o escuchó antes de dormir.

Si una pesadilla es eventual, no hay problema, pero si las malas noches son repetitivas y angustian mucho al niño, “es importante que los padres tomen cartas en el asunto y se dirijan a un especialista”, recomienda la profesional.

Entra en acción

Rutina. Trata de que tu niño vaya a la cama y despierte a la misma hora todos los días. A menos que esté enfermo, evita las siestas en el día, pues estará inquieto por la noche.

Precaución. Evita que tu hijo coma o haga ejercicio antes de acostarte. Tampoco dejes que lea o escuche cuentos de terror o vea películas de espanto, menos antes de dormir.

Técnica. Deja la puerta abierta del dormitorio de tu niño cuando duerma, esto le ayudará a recordar que su familia está cerca y se sentirá protegido, por tanto se relajará y dormirá mejor.

Ambiente. Analiza qué está pasando en tu casa y en el entorno de tu niño, seguro que hay algo que le molesta o a lo que teme. Explicarle las cosas al niño, le devolverá el sueño.

Explicación. Diles a tus niños que las pesadillas no son reales ni pueden hacerles daño. Soñar con algo aterrador no significa que sucederá en la vida real.

Amigos. Si se siente seguro con un oso de peluche u otro felpudo, deja que duerma con él. Si le teme a la oscuridad, deja una luz encendida o cuela lunas y soles fluorescentes.

Texto: Iván Paredes Tamayo. Fotos: Dreamstime.
Experto consultado: Carolina Soliz, psicopedagoga.