Todos hablan de autoestima... ¿sabes qué es?

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Este término, más que estar de moda, trata la valoración, el concepto que uno tiene de sí mismo, criterio que puede impulsarte o hundirte.

“Mis amigas decían que debía subir mi autoestima, que no era posible que esté preguntando si lo que hago o pienso está bien”, dice Camila (23).

También Karen (34) comparte su experiencia.“Me sentía acomplejada por mi cuerpo y quería hacerme la lipo y otros ‘arreglitos’, pero mi familia me sugería que en vez de operarme todo, invierta en mi autoestima”.

Mucho se escucha sobre autoestima, pero ¿qué es? “Es el reconocimiento del valor, como ser humano´, se lee en el texto Crecimiento y bienestar emocional.

A su vez, el sicólogo Ariel Roldán explica que la autoestima es el resultado de un proceso de formación que se inicia en el hogar y se refleja en lo social y educativo. “No se nace con autoestima, se la construye. Es un síntoma de valía que influye en el ego personal de cada individuo; tener una autoestima elevada permite desarrollar una personalidad capaz de sobrellevar eventualidades y de tomar decisiones propias e independientes”.

´Hay dos cosas que desarrollan la autoestima: la calidad de la relación con los demás y lograr tus metas”. Jack Canfield

Aclara el panorama

Lo que es y no es autoestima.Creerte perfecta y que todo lo haces bien no es autoestima, pues esas creencias te alejan de la realidad y de la posibilidad de superarte. Decir ‘soy superior a los demás’, es soberbia y no autoestima, pues quien la tiene alta, no se compara ni compite con los otros, porque sabe de su valía.

El engreimiento. El orgullo es adecuado cuando está basado en la satisfacción de los logros, viéndolos como conductas que han tenido éxito. Este orgullo es parte de la autoestima. Sin embargo, el tipo de orgullo que confunde lo que la persona es con lo que tiene o con la creencia de que su valor sube y baja, según sus posesiones o logros, es simple vanidad.

Lo que piensas de ti. Si tus pensamientos son negativos, te sentirás mortificada; esta acción es autodestructiva. Por ejemplo, te lastimas. Así que, sustitúyelo con uno positivo y que te haga sentir mejor. Qué tal... “si en esto no soy tan buena, en eso otro sí”. A este proceso los psicólogos llaman sustituir pensamientos irracionales por racionales.

Yo, yo y yo. Si piensas ‘primero yo y siempre yo’, y crees que tu autoestima está por el cielo, estás en un error. Eso es ser egoísta y no tomar en cuenta a los demás. Quien se ama de verdad, reconoce la importancia de tener buenas relaciones y sabe que para que estas sean exitosas, deben estar basadas en el respeto y la igualdad.

Sube tu estima. No idealices a los demás, todos tienen luces y sombras. Evalúa tus cualidades y tenlas presentes, no sólo mires tus defectos. Cambia lo que no te gusta; si es algo que te hace sufrir y puedes modificarlo, hazlo; si no, aprende que no son las circunstancias las que dañan, sino la forma de valorarlas. No busques la aprobación de los demás, ni caerles bien a todos, pues no eres una moneda de oro. Fíate de tu propia opinión.

Texto: Redacción Mía Fotos: Archivo. Fuente: Ariel Roldán,
sicólogo con datos de: Geocities.com