miércoles 23 sep 2020 | Actualizado a 15:36

Lawas, frutas y verduras, ‘armas’ adicionales contra el COVID-19

Contienen vitaminas A, C y D, que ahora son demandas en farmacias.

/ 18 de agosto de 2020 / 14:48

La buena alimentación ayuda a reforzar las defensas del cuerpo.

Por Mónica Huancollo

Las vitaminas, al igual que la higiene de manos, son cruciales en la lucha contra la COVID-19. Expertos aseguran que una buena dieta diaria compuesta por frutas cítricas, verduras y lawas de choclo son las «armas» perfectas que necesita el cuerpo para vencer el coronavirus.

En la actualidad, en las farmacias hay una demanda de vitaminas A, C, D, además de zinc, lo que ocasionó una escasez. «En la mañana se nos acaba rápido y la gente está desesperada por comprar compuestos vitamínicos para tratar la COVID-19», contó Lizeth, quien es una de las encargadas de atender la sucursal de Súper Farmacia en el centro paceño.


Frente a esta necesidad, Lucio Córdova, asesor nutricional y dietista, explicó que consumir frutas, verduras y granos ayuda a fortalecer y activar el sistema inmunitario frente a un virus como es el SARS-COV-2 o COVID-19. Además, permite alcalinizar el organismo y que este reciba antioxidantes que son esenciales.

El Servicio Departamental de Salud de La Paz (Sedes) dispuso una lista de medicamentos para tratamiento el tratamiento del coronavirus en casa. En este protócolo están las vitaminas A, C, D, al igual que el omega 3 y el Zing.

De acuerdo con el experto, la vitamina C es importante en la producción de anticuerpos, por eso se receta que pacientes con el virus consuman un gramo diario, junto con la «D» y el Zing. «Para consumir un gramo de forma natural, una persona debería comer 50 naranjas o entre 60 y 70 toronjas o 120 limones cada día y eso es imposible», dijo.


Lo que sí puede hacer para suplir e inmunizar su organismo es comer todos los días una variedad de frutas en la mañana, puede agregar un poco de grano, como la avena, obviano la leche, pues el preparado de un jugo natural solo debe mezclarse con agua y agregar miel, porque este ayuda a desinflamar, remarcó.


En el almuerzo se puede preparar una rica ensalada de verduras o sopas con al menos 10 tipos de vegetales, por lo general verdes, ya que contienen una gran cantidad de nutrientes y hacerlas cocer en un caldo de pollo, para una mejor digestión.
Para los que sufren de poliglobulia o presión alta es mejor que coman morrón rojo y amarillo, zapallo, tomates berenjenas y otros que no perjudiquen a su salud.


Las lawas, en especial la de choclo ayudan de manera significativa al organismo y es conocido como el «alimento potente», pues el maíz tiene bastante vitamina A y fibra, que alarga vida.


Ahora, en qué productos está el Zing. El especialista indicó que este compuesto está en los granos y Bolivia tiene una gran variedad, los más poderosos son quinua, poroto, avena, cañahua, sésamo y otros.


La cebolla y el ajo también deben estar en la dieta diaria, porque protege a los pulmones y al sistema respiratorio.

Yhonny Usnayo, médico general, advirtió que muchas personas en Bolivia tienen carencias vitamínicas y d me nutrientes en su organismo y perderían la lucha contra el virus.


«Cuando un microorganismo, bacteria o virus ingresa al cuerpo, lo hace a través de la piel, luego por las mucosas, si el cuerpo está preparado sabrá luchar y vencer el mal, sino ingresará con facilidad», expuso.


Para el médico, hay que mejorar la alimentación con base en frutas, verduras y granos si quieren salir bien librados de esta enfermedad que ya mató a más de 2.500 pacientes en el país.

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En 17 años el Banco de Sangre de El Alto extrae el plasma de forma manual

Pese a la cantidad de habitantes hasta la fecha no cuenta con un equipo de aféresis y no realiza la extracción de plasma hiperinmune.

/ 22 de septiembre de 2020 / 10:28

La directora María Patón informó que se realizó la solicitud, pero hasta ahora no hay respuesta.

Por Soledad Daza

El Banco de Sangre de El Alto desde hace 17 años extrae el plasma de forma manual ante la falta de un equipo de aféresis que en este último tiempo se requiere para obtener el plasma de los pacientes recuperados de COVID-19.

La directora del Banco de Sangre, María Luisa Patón, explicó que se realizó las gestiones desde hace tres años con el Ministerio de Salud y la Alcaldía para que se les dote de este equipo, sin embargo hasta la fecha no tuvieron resultados.

“El Alto ya tiene más de un millón doscientos mil habitantes y hasta ahora nuestras autoridades no nos pueden dar este equipo, lo último que me dijeron es que el equipo que tenían que habernos dado se lo dieron a Tarija”, lamentó.

Señaló que la donación por aféresis tiene mayor ventaja. Por ejemplo, con el equipo una persona puede donar cada semana y la extracción de plasma pueda beneficiar hasta a tres personas y que el resto de los componentes de la sangre no se desecha.

Es por esta razón que el Banco de Sangre de la urbe alteña no realiza la extracción de plasma hiperinmune de los pacientes recuperados de coronavirus y estos son derivados al Banco de Sangre de la ciudad de La Paz donde si cuentan con el equipo y de donde se distribuye a los hospitales.

«De forma manual si la sangre total es 500 mililitros tendremos 300 glóbulos rojos y sólo 200 en plasma, pero con el equipo de aféresis podríamos obtener 600 mililitros de plasma que puede ir al menos para tres pacientes», señaló.

Esto causa que sólo se beneficie a un paciente a la vez, se retrase las donaciones de una misma persona, y se deseche el resto de los componentes, razón por la que se solicitan los equipos adecuados  para ayudar a los pacientes con esta patología.

“Pensé que acá se podía donar, mi tía se recuperó del coronavirus y se animó para donar y  colaborar para salvar a la gente que aún está con esta enfermedad, su sangre de mi tía es ORH positivo, pero nos dijeron que fuéramos al de la ciudad», relató Patricia quien acudió al Banco de Sangre de El Alto para consultar si se podía realizar su tía ese tipo de donación.

«Necesito plasma hiperinmune para un familiar, pero me dijeron que fuera al Hemocentro de La Paz que está en Miraflores, también me dieron un número de teléfono para que consulte porque acá no tiene», dijo otra persona que prefirió no dar su nombre.

La directora Maria Luisa Pantón, manifestó que muchas personas recuperadas del coronavirus del Hospital del Norte y la Portada se acercaron al Banco de Sangre para donar pero a falta de este equipo se las envía al Banco de Sangre de la ciudad de La Paz.

«Con el equipo se obtiene más cantidad, si solo necesitamos plasma sale plasma, si requerimos plaquetas solo sale plaquetas y lo demás se devuelve al que esta donando», dijo.

Por otra parte, señaló que en esta etapa de posconfinamiento se reactivó las actividades de campaña para recaudar unidades de sangre de donantes voluntarios.

«Estamos saliendo nuevamente porque ya están operando, antes no se estaba realizando las cirugías en los hospitales ni en clínicas y ahora nos están solicitando», dijo.

La sangre donada es destinada a mujeres con hemorragias asociadas al embarazo y al parto, personas con traumatismos, pacientes internados en emergencias, y para quienes se someten a intervenciones quirúrgicas, entre otros.

Recordó antes se destinaba 400 unidades de sangre a los hospitales y se requería esa misma cantidad de donantes, pero que ahora este número se redujo sólo a 200 unidades que son solicitadas más que todo por las áreas de emergencia.

«Todos los hospitales ahora están pidiendo las unidades inclusive ahora hasta el Hospital del Sur donde ya nos hicieron varias solicitudes y les estamos enviando».

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En El Alto hay parques infantiles que lucen abandonados

La falta de mantenimiento causó que los juegos se deterioren, crezca la maleza y se llenen de basura.

/ 20 de septiembre de 2020 / 16:05

Luego de la flexibilización, las familias visitaron las áreas verdes para poder recrearse.

Por Soledad Daza

Diversos parques infantiles en El Alto se han convertido en lugares descuidados y abandonados por sus autoridades y hasta los propios vecinos del lugar.

En estos espacios es común encontrar pasto amarillo, tierra con escombros de construcción, maleza, basura, juegos rotos y deteriorados que requieren de refacciones y mantenimiento para que puedan brindar un momento de recreación a los niños.

«Los niños ya no vienen a jugar porque los pocos juegos que tiene este pequeño parque quedaron malogrados y hasta algunas personas tiraron escombro, lo retiramos para que no se vuelva en un basural, sin embargo quedaron pedazos de ladrillo y estuco en el suelo», dijo una de las vecinas de la zona San Felipe de la urbe alteña que prefirió no dar su nombre.

El pequeño parque cuenta con un par de columpios, cada uno con una cadena rota que están amarradas al tubo que las sostiene, un bloque de concreto que hace de resbalín ya deteriorado y un sube y baja que requiere de mantenimiento ante algunas partes ya oxidadas.

En la zona Retama se aprecia un parque con una cancha de básquet, los tableros se encuentra deteriorado y algunos juegos con graffiti y desgastados, el resbalín, los sube y bajas, columpios y pasa manos requieren de pintura.

Cerca de la zona de Santa Rosa un parque con reja tiene una de las puertas de ingreso rota y detrás de los juegos basura que según Carlos  uno de los vecinos del lugar son los malos vecinos quienes tiran la basura al interior del parque.

«Nadie hace limpieza, tampoco nadie corta el pasto y quitan las hiervas que ahora están secas por el clima, por la noche da miedo caminar porque ingresan a beber a este lugar», dijo.

El panorama no cambia mucho en los espacios  de recreación infantil que se encuentran en la avenida Cívica, pese a que están enmallados se ve en el suelo basura y hasta pañales tirados en su interior.

Los habitantes del lugar señalaron que se enmallo estos sitios para evitar el ingreso de los delincuentes y personas malentretenidas, pese a eso el aseo del lugar es precario y las áreas verdes quedaron en su totalidad descuidadas, «es peligroso porque alguna vez he visto que hasta treparon la malla para ingresar al interior», dijo uno de los vecinos.

Entre sus juegos de recreación se tiene espacios hechos con madera, los puentes colgantes ya presentan tablones rotos y cadenas sueltas que requieren de una rehabilitación para evitar cualquier tipo de accidente cuando estos sean abiertos.

Las gradas de madera de otro parque infantil, cuadras más abajo, también están incompletas y tiene maderas quebradas y astillosas junto a un resbalin ya oxidado.

 «A veces abren para que los niños jueguen, pero está bastante descuidado, hay maderas que están como corcho y pueden partirse, yo prefiero llevar a mis hijos a la ciudad para que se distraigan», dijo María Luque otra vecina.

En la misma avenida Cívica se aprecia una infraestructura que al parecer era un sanitario y fue quemado, no tiene puertas y a un extremo se observa un cúmulo de basura.

En El Alto cada parque por su ubicación y sus características requiere una atención diferente, dependiendo si es parque infantil o deportivo que también determinará el tipo de mantenimiento y la frecuencia con que debe recibirlo.

Virginia Luque, vecina del Distrito 3 dijo que algunas zonas de este distrito cuentan con parques con gimnasio pero se encuentran cerrados como también aquellos parques tradicionales hechos de hierro que están cubiertos con paja brava porque nadie camina en su interior.

«Antes los parques no eran cerrados con mallas los niños y jóvenes jugaban libres y a cualquier hora sin correr peligro y se destrozaban por el uso, pero ahora se arruinan sin usarlos porque son los presidentes los que cierran con candados y abren cuando quieren».

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Al menos 14 plantas medicinales pueden cultivarse en casa

Su alto consumo en la pandemia hizo que varias familias en El Alto las siembren.

/ 18 de septiembre de 2020 / 17:48

Una agrónoma dio consejos para sus cuidados.

Por Soledad Daza

Pese al clima frío y seco de la urbe alteña al menos 14 plantas medicinales pueden cultivarse en casa sin ningún problema y en un espacio reducido.

Su alto consumo en las familias alteñas ha hecho que algunas personas incursionen en el cultivo de estas plantas medicinales en sus casas, pero a pequeña escala y sólo para su propio consumo.

«Tengo menta, manzanilla, perejil y hierba buena en casa está última me regaló una vecina, me dio tres ramitas, las siembre en el patio y una de ellas brotó sin problema, ni el frío la mata», dijo Vicky Luque de la urbanización Chijini, El Alto.

Contó que se animó a sembrar algunas plantas medicinales porque en su familia acostumbran a tomar bastante mate, «pensé que no daría y primero hice la prueba con la manzanilla la utilizó para todo porque es un antiinflamatorio natural, es muy bueno para el dolor de estómago, la menta es igual muy bueno para la digestión», señaló.

Mariela Rivera agrónoma de la Fundación Alternativas, expresó que las plantas medicinales que pueden cultivarse en casa, incluso hasta en macetas, son la Wira Wira, menta, hierba buena, manzanilla, hinojo, caléndula, capuchina o pajarillo, toronjil, lavanda, romero, además del orégano, perejil, apio y cilantro que también son plantas medicinales.

«Las plantas medicinales y aromáticas son realmente sencillas para cultivar, no son exigentes a la hora de cuidarlas, y se propagan fácilmente y pueden dar en el clima de La Paz y El Alto», señaló.

A la hora de utilizarlas para una infusión explicó que no se debe jalar de forma agresiva las hojas, las flores, ni el tallo y que se las debe quitar con cuidado, «siempre se deben quitar, suavemente las hojas o el tallo, dependiendo de la plantita, que se quiera consumir, estás plantas viven años, entonces si cosechan sólo hojitas, la planta estará por mucho tiempo cuidando la salud».

El jefe de la Unidad de Fortalecimiento Agropecuario de la Alcaldía alteña, Pedro Bautista expresó que durante este último tiempo  algunas familias que cuentan con huertos solicitaron la ampliación de sus invernaderos, además de una capacitación con la visión de tener cultivos de plantas medicinales.

«La pandemia les ha hecho ver está alternativa de contar con medicina tradicional, entonces vamos a analizar y hacer pilotos, porque no podemos mezclar lo medicinal con la alimentación, se requiere otro espacio para ello, aunque ya hay varias personas que tiene una o dos de estas plantas como el romero y la manzanilla», dijo.

Sin embargo por la pandemia del coronavirus, por el momento, señaló que no se puede realizar estas capacitaciones que también implica, la dotación de algunos insumos para que empiecen a poner en marcha lo aprendido.

Aclaró que las plantas medicinales si pueden dar en macetas, pero es mejor disponer de un pequeño espacio de tierra si se quiere producir más y no solo utilizarlas para el consumo propio.

«Puede dar la mayoría de las plantas porque en un invernadero la temperatura llega hasta los 25 y 28 grados y la ventaja de contar con este espacio representa mayor productividad», manifestó.

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Trabajadoras nocturnas de El Alto recurren a la clandestinidad para sobrevivir

Agotaron todos sus ahorros y la pandemia solo les dejó hambre y deudas.

/ 10 de septiembre de 2020 / 09:34

El sector pide que las autoridades autoricen su retorno.

Por Soledad Daza

«Estamos mal económicamente, hemos tenido que salir a las calles porque no tenemos trabajo, nuestros hijos tienen hambre y nos hemos endeudado, de dónde vamos a sacar dinero, tenemos que trabajar si o si», dijo una de las trabajadoras nocturnas de base de la urbe alteña.

La pandemia ocasionó que sus condiciones de vida empeoren y que casi 200 trabajadoras nocturnas de la urbe alteña, en especial de la zona 12 de Octubre, vuelvan a ejercer el trabajo sexual, pero en medio de la clandestinidad corriendo varios riesgos.

Desde el 22 de marzo, debido a la cuarentena por el coronavirus que estableció el actual Gobierno para enfrentar la pandemia, dejó hasta la fecha sin funcionar los lenosinios, donde trabajaban, varias de ellas se vieron afectadas porque agotaron todos sus ahorros, se vieron endeudadas y con el peso de conseguir dinero para cubrir las necesidades de su hogar.

Algunas optaron por buscar oficios alternativos como la venta de comida, refresco, empanadas, queques entre otros productos, pero no les fue bien porque fueron echadas y «correteadas» por las dirigentes de los sindicatos de los mercados ante el recelo que tienen por la clientela, denunció Viviana exrepresentante regional de El Alto y hoy trabajadora de base.

«Estamos tratando de subsistir, pero el hecho de que aparezca gente nueva es para que sean correteadas y echadas. Yo he pasado por esa situación, me he dedicado a la venta de comida, llevaba a los mercados en un carrito, venía un sindicato y me decía que me fuera más allá, venía otro y me decían retírese, váyase más allá, es triste ser tratado así”, contó.

El hecho de no poder ejercer ni el comercio informal en la urbe alteña, pagar el alquiler, el agua, la luz y hasta los préstamos con bancos, además de buscar el alimento para el día obligó y forzó a que casi 200 trabajadoras nocturnas, de las más de 350 registradas, vuelvan a ejercer la prostitución en la clandestinidad.

El sector de la zona 12 de Octubre exige que las dejen trabajar de forma legal y sugiere que por lo menos se abra por día dos de los 15 lenocinios que existen en el lugar para que puedan volver a trabajar hasta con un número limitado de trabajadoras sexuales que garantizan todos los implementos de bioseguridad.

«Nos obliga la necesidad por llevar el alimento a casa, si o si debemos salir a trabajar a las calles arriesgándonos por esta pandemia. Pedimos a las autoridades que se sensibilicen y se puedan volver a abrir aunque sea dos locales por día porque son ahí donde trabajan más nuestras compañeras», dijo.

Durante este tiempo la Policía, Guardia Municipal y la Intendencia de la Alcaldía alteña realizaron varias intervenciones a alojamientos, hostales y residenciales que funcionan en Villa Dolores, 12 de Octubre y la Ceja donde se identificó que algunos de estos funcionan como lenocinios.

Según Viviana el pasado viernes fueron arrestadas 20 de sus compañeras tras estas intervenciones, «las compañeras deben mantener a sus hijos y la desesperación por conseguir algo de plata las a hecho volver si o si a las calles», lamentó.

La mayoría de las trabajadoras sexuales de la urbe alteña son madres soltera y madres abandonadas que mantienen familias numerosas que van desde cuatro, cinco, seis, ocho y nueve hijos muchos en edad escolar que piden a su madre comida porque sienten hambre.

Además de correr el riesgo su seguridad y salud física deben soportar el mal trato de la gente, quienes las insultan, les echan con agua para votarlas de las calles donde ahora acuden a plena luz del día.

El sector de la zona 12 de Octubre que ahora está desvinculado de la dirigencia de la señora Lily Cortez organiza una marcha de protesta para los próximos días con el fin de exigir a las autoridades que les dejen trabajar, porque tienen detrás de ellas familias que deben mantener y ya no tienen la economía para hacerlo.

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Después de 24 domingos, retorna la emblemática feria 16 de Julio

La actividad dominical quedó paralizada desde el 22 de marzo y ocasionó una caída en la economía de los comerciantes.

/ 8 de septiembre de 2020 / 09:18

El sector informó que el 65 por ciento de los visitantes nacionales y extranjeros dejó de asistir.

Por Soledad Daza

El domingo, después de cinco meses, retornó la feria de la 16 de Julio en la urbe alteña luego de haberse desarrollado por varias semanas los días martes durante la etapa de la cuarentena dinámica.

La actividad comercial en este sector quedó paralizada desde el 22 de marzo, desde entonces pasaron 24 domingos en que los gremiales, de las más de 120 asociaciones que tiene la Feria 16 de Julio, no puedan instalar sus puestos de venta.

Pero, su actividad se mantuvo los días jueves y luego se habilitó el martes, pero con horarios restringidos a causa de la emergencia sanitaria, lo que provocó la poca concurrencia de la gente, puestos sin instalar, incremento de ambulantes y disminución en las ventas.

El máximo dirigente de los trabajadores gremiales de El Alto, Rodolfo Mancilla, señaló que al menos el 65 por ciento de toda la gente, entre compradores y turistas, que llegaban hasta esta gigantesca feria dejó de asistir.

“Bajo mucho las ventas y aumento el número de ambulantes en todo lado, la gente ya no compra ropa u otros objetos, tampoco compran comida por temor al virus, pero si adquieren los productos de la canasta familiar, carne, verduras, eso si sale. Será difícil recuperar la economía en el sector del comercio minorista, estamos a nuestra suerte”, dijo. 

Según el dirigente, los sectores más afectados en la Feria 16 de Julio fueron «aquellos que hacían compostura de polleras, los que fletaban trajes folclóricos, los que vendían muebles, ropa o calzados cambiaron de actividad y comenzaron a vender productos de primera necesidad», señaló.

El secretario ejecutivo del Consejo Central de Federaciones y Asociaciones de Artesanos (Cocedal) de El Alto, Salustio Alcón, señaló que algunos de sus afiliados carpinteros que venden en la 16 de Julio contaron que por necesidad tuvieron que rematar algunos de sus muebles para llevar el alimento a casa.

«Antes ellos tenian pedidos, clientes para comprar sus muebles, ahora no, ya no tienen dinero, tampoco capital, no hay venta, la gente ahora solo compra alimentos y medicamentos», dijo.

Otros comerciantes de esta feria tratan de reinventarse para generar recursos económicos y hoy en día confeccionan barbijos y trajes de bioseguridad que se encuentran de todo precio y en diferentes modelos. Sin embargo los ingresos de varios comerciantes bajo a más del 50 por ciento ante la poca venta de sus productos.

Con las nuevas medidas de restricción en la etapa de posconfinamiento ahora se espera reactivar el movimiento económico en esta urbe.

De acuerdo con la Alcaldía alteña, las labores comerciales se reactivarán los sábados y domingos, desde las 5.00 hasta las 16.00 previo retiro desde las tres de la tarde, para tener el tiempo de recoger sus productos y de lunes a viernes el sector podrá trabajar de 5.00 a 20.00 como dispone el decreto supremo.

En cuanto a las medidas de bioseguridad el dirigente Rodolfo Mancilla, señaló que se mantiene el uso de barbijo, desinfectantes para el manejo de monedas y billetes, lavado de manos con agua y jabón y distanciamiento social, no solo en la Feria de la 16 de Julio, sino también en otras que se desarrollan y del cual tienen conocimiento los comerciantes.

Recomendó a los ciudadanos que acuden a las ferias, ya sea de lunes a viernes o los fines de semana, no llevar a los niños, no ir en familia y cumplir con las medidas de bioseguridad para evitar la propagación de la pandemia.

“Un problema que vimos es que a la feria va el papá, la mamá, la abuela, los hijos y hasta los nietos para comprar dos pesos de zanahoria, por favor pedimos que no acudan de esta manera a las ferias”, dijo.

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