Podemos mejorar nuestra memoria si consumimos menos azúcar, ya que el exceso de ésta inhibe la proteína que se encarga de formar nuevos recuerdos. ¿Conocías este beneficio asociado a la reducción de la ingesta de dulces?

Uno de los factores que más afecta a la inteligencia es la alimentación, de acuerdo con los expertos. Por ejemplo, el exceso de azúcar inhibe la proteína BDNF en el hipocampo, que es la parte del cerebro encargada de formar nuevos recuerdos.

En consecuencia, la clave siempre está en hacer mejores selecciones a la hora de comer.

Entre otros alimentos, consumir granos enteros, frijoles, nueces, aceites vegetales y pescado también ayuda a mantener sano tu sistema neurológico.

Así que ya lo sabes, menos azúcar no solo traduce en una menor ingesta calórica ni en la mera prevención de enfermedades como la diabetes, sino que tiene un sinfín de otros beneficios.

Cada semana, la presentadora de Tv Camila Canabal nos acompaña en Mía. Síguela en su web: http://www.asilovecamila.com/

Las duchas, como las conocemos hoy —es decir, con tuberías modernas, en un baño designado y con agua caliente— no se generalizaron sino hasta la década de 1930.

Por tanto, es un concepto relativamente “nuevo”. Antes de eso, la gente tomaba baños y no todos los días como la mayoría lo hacemos, aunque en realidad hubo versiones de duchas más primitivas que se remontan a la antigua Grecia, Egipto y Roma.

Aunque el vapor caliente y el agua relajante hacen que sea tentador quedarse por lo menos media hora debajo de la regadera, la dermatóloga Patricia Farris, profesora clínica asociada en la Universidad de Tulane (Luisiana, EEUU), dice que ducharse por mucho tiempo no es bueno.

La experta señala que las duchas largas despojan la piel de sus aceites naturales, lo cual podría terminar causando infecciones y otros problemas de salud a largo plazo.

Su consejo es que “no debes ducharte por más de 5 a 10 minutos” y  enfatiza que “más breve es mejor”.

Las duchas, como las conocemos hoy —es decir, con tuberías modernas, en un baño designado y con agua caliente— no se generalizaron sino hasta la década de 1930.

Por tanto, es un concepto relativamente “nuevo”. Antes de eso, la gente tomaba baños y no todos los días como la mayoría lo hacemos, aunque en realidad hubo versiones de duchas más primitivas que se remontan a la antigua Grecia, Egipto y Roma.

Aunque el vapor caliente y el agua relajante hacen que sea tentador quedarse por lo menos media hora debajo de la regadera, la dermatóloga Patricia Farris, profesora clínica asociada en la Universidad de Tulane (Luisiana, EEUU), dice que ducharse por mucho tiempo no es bueno.

La experta señala que las duchas largas despojan la piel de sus aceites naturales, lo cual podría terminar causando infecciones y otros problemas de salud a largo plazo.

Su consejo es que “no debes ducharte por más de 5 a 10 minutos” y  enfatiza que “más breve es mejor”.

Si caminas mucho cada día o haces deporte, esta información puede venirte muy bien. Descubre cómo eliminar el olor de los pies en 20 minutos con un remedio casero súper fácil de hacer.

La denominada “bomhidrosis” o mal olor de los pies es causada por la secreción de las glándulas apocrinas.

Existen distintas razones fisiológicas que explican el mal olor del pie, como los desequilibrios hormonales, los trastornos en el metabolismo y el consumo de ciertos alimentos o medicamentos.

Sin embargo, sucede que pasamos largas horas sin quitarnos el calzado. Esto genera un olor muy desagradable causado por el entorno hermético y húmedo donde se encuentran los pies, y naturalmente, esto favorece la proliferación de bacterias. Por lo general, son los demás quienes nos lo hacen notar que algo no huele bien.

A continuación aprenderás una técnica poco frecuente, pero muy efectiva para solucionar este problema. Se trata de un remedio casero que tan solo te ocupará 20 minutos de tu tiempo para prepararlo.

Haz esto todos los días y te librarás definitivamente del mal olor en los pies.

Además, no descuides los hábitos de higiene: recuerda lavar tu calzado regularmente, cambiarte las medias o calcetines periódicamente, y durante la noche, antes de dormir, quítalos. Así favorecerás que la piel de tus pies respire por los poros.

Otro consejo que se recomienda es utilizar sandalias o calzado adecuado para ventilar los pies durante verano o primavera.

Se necesita:

• 4 tazas de agua tibia

• 5 saquitos de té negro

• 1 recipiente de plástico pequeño

Preparación:

• Llena el recipiente con agua caliente y agrega los saquitos de té.

• Deja reposar entre 15 y 20 minutos.

• Luego, asegúrate de que el agua se haya enfriado un poco.

• Finalmente, coloca tus pies dentro durante 20 minutos o media hora como máximo.

Haz esto todos los días y te librarás definitivamente del mal olor de los pies.

Otros consejos:

• Lava tu calzado regularmente.

• Cámbiate las medias o calcetines a diario y quítatelos antes de dormir.

• Utiliza sandalias o calzado adecuado para ventilar los pies en verano o primavera.

• El mejor momento para aplicarte el perfume es después de una ducha, porque cuando la piel está limpia y los poros abiertos, la absorción de la fragancia es total y el aroma se percibe mucho más.

• Aplica tu fragancia favorita en puntos estratégicos del cuerpo, es decir, en las zonas donde el flujo sanguíneo corre más cerca de la piel. Al ser la temperatura corporal más alta en estos sitios, la fragancia perdura por más tiempo. Estas partes son: detrás de las orejas, el cuello, las muñecas, el pecho y detrás de las rodillas.

• Una recomendación importantísima es no frotar las muñecas tras aplicarte el perfume. Lo aconsejable es que dejes que se adhiera solo a la piel.

• Otra sugerencia efectiva es usar vaselina antes de aplicarlo, pues así la fragancia se mantendrá adherida por más horas. Asimismo, conviene colocarse el perfume a una distancia de 10 centímetros, aproximadamente, respecto a la piel, ya que así se distribuye mejor en todo el cuerpo.

• Por último, y no menos importante, aplica un poco de perfume en tu cepillo. Resulta que el cabello absorbe muy bien el olor y lo mantiene por horas.