Nacemos solos y morimos solos. La soledad es un estado natural y habitual del ser humano.
“En algún momento toda la gente va estar sola… Hay personas que viven acompañadas físicamente, pero aun así se sienten solas, y esto es comprobable a muchos niveles. Por ejemplo, cuando no hay buenas relaciones en la pareja o en la familia, muchas veces —a pesar de que siguen conviviendo con nosotros— ya no sentimos por esas personas lo que sentíamos antes. Entonces, entramos a la casa a veces sin hablar y otras con un simple saludo, pero aun así nos sentimos solos”, dice el psicólogo Juan José Vargas.
“Nos hemos desacostumbrado a estar solos”, advierte su colega Arturo Byron. La soledad es un estado que todos deberíamos tener y no es del todo mala, asegura. “Es bueno que la gente pase por momentos de soledad”, concuerda Vargas.
“La soledad nos confiere perspectiva sobre los problemas, y nos permite entender lo que realmente nos hace felices o nos molesta. La comprensión de nuestros propios sentimientos nos lleva a desarrollar la empatía y a mejorar nuestras relaciones con los demás”, menciona la escritora y maestra de reiki Isabel del Río, en Objetivobienestar.com.
La soledad solo tendría que preocuparnos cuando nos causa angustia y experimentamos sentimientos de abandono y necesidad desesperada de afecto o compañía.
“Las personas que le temen a la soledad han sufrido algún tipo de abandono”, explica Vargas. “Tiene que ver a veces con familias que no son muy unidas, en las que no hay muchos lazos de amor, de comprensión o de solidaridad”, complementa Byron.
El peligro es que esta soledad mal enfocada te puede hacer dependiente emocional, concuerdan los dos psicólogos. “Cuando una persona está mucho tiempo sola, y no se abre a las demás personas, puede volverse dependiente y caer en relaciones tóxicas”, dice Byron.
Para solucionar esto, recomienda averiguar si esta soledad es consecuencia de alguna pérdida o herida en el corazón no resuelta. Vargas anima a no amargarte ni afligirte cuando te sientas solo, pues este tiempo puede ayudarte a aprender y a quererte a ti mismo.
Por lo tanto, no le temas a la soledad, puede ser tu mejor aliada.
Algunos apuntes sobre la soledad emocional
- El psicólogo Juan Vargas opina que la soledad puede ser una sensación pasajera o temporalmente larga, dependiendo de qué tipo de experiencias hayamos tenido.
- La soledad “negativa” es un estado de vacío. Ésta está asociada a la falta o carencia de un sentido de vida, temporal o constante, causada por factores emocionales, familiares o existenciales, dice Byron.“En algún momento vamos a estar solos, pero eso no significa que vamos a quedar definitivamente solos”, añade Vargas.
- “Tendemos a ceder para contentar al otro y dejamos de lado lo que realmente deseamos hacer. Pasar tiempo con nosotros mismos —en soledad— nos da la libertad de hacer lo que realmente deseamos hacer”, anima Del Río.
Con datos de: Arthuro “Byron” Rojas (psicólogo, Tel.: 74868683), Juan José Vargas (psicólogo, Tel.: 72505966) y Objetivobienestar.com.
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