Especialistas de Chile otorgan seis consejos para evitar el dolor
Los especialistas van con voluntarios a ayudar a personas que no pueden acceder a estas terapias, en esa línea desean compartir su conocimiento para que día a día las personas puedan aplicarlo.
Los especialistas quiroprácticos, Charles Varga y Mayerling Panay
Los especialistas quiroprácticos, Charles Varga y Mayerling Panay, compartieron con La Razón, seis consejos para evitar el dolor y mejorar la calidad de vida de nuestros lectores. Miembros de la Asociación de Apiterapeutas y Naturópatas de Chile, su objetivo es dar soluciones las patologías que causan aflicciones corporales.
Con técnicas naturales, sin fármacos, ayudan a personas a aliviar patologías de dolor. Aunque Varga admite que a veces acuden a sustancias externas, como el veneno de abeja, pero, al ser natural, es poco invasivo y altamente efectivo. Se centran en una alternativa a la medicina convencional.
La Asociación de Apiterapeutas y Naturópatas de Chile tiene como objetivo formar nuevos profesionales, además un área social que trabaja con comunidades. Los especialistas van con voluntarios a ayudar a personas que no pueden acceder a estas terapias, en esa línea desean compartir su conocimiento para que día a día las personas puedan aplicarlo.
Planean instalar un centro de atención en Bolivia, y llevar la línea social a las comunidades de nuestro país en un futuro, debido a esto comparten sus conocimientos.
Seis consejos para evitar el dolor
1.- Beber Agua
La quiropráctica, Mayerling Panay, explica que muchas patologías se dan porque la gente está deshidratada, falta agua en su cuerpo. “No nos enseñan la importancia del agua en nuestra vida” dijo. Uno de los problemas más grandes de la tendinitis, es que el cuerpo, en especial los tendones tienden a doler por la escasez de algo tan elemental como líquido. Una persona promedio debe tomar dos litros de agua al día, esto puede variar acorde al tamaño.
2.- Aprender a realizar fuerza y controlar los movimientos
El especialista, Charles Varga, indicó que la mayoría de los dolores es por realizar malos movimientos, tener mala postura y generar estrés. Si vas a levantar algo de peso, el especialista recomienda realizar pausas, flexionar las rodillas, que la fuerza la hagan las piernas, los brazos y no la columna. Hay mucha información ahora disponible en la web para saber cómo levantar peso de forma adecuada.
3.- Alimentarse bien
Panay recuerda que alimentarse bien es elemental para no llegar a tener patologías relacionadas al dolor. Frutas y verduras deben ser imperativos, reducir las frituras y los excesos.
4.- Hacer deporte
Desarrollar musculatura es importante a lo largo de nuestras vidas explica Varga. Si bien el deporte puede generar contracturas, no es lo mismo un cuerpo con músculos preparados, que uno sedentario.
El especialista resaltó y felicitó a los bolivianos, ya que en su estadía pudo apreciar que poca gente fuma tabaco, lo cual es muy positivo.
5.- Ejercicios de respiración al levantarse
Mayerling Panay indicó que además estudian medicina china, en este campo es muy importante que al levantarnos llenemos los pulmones de aire. Mucha gente se levanta directo a realizar otras cosas, tomarse el tiempo para llenar de aire los pulmones ayuda a iniciar el día de la mejor manera.
Respirar con profundidad da energía, beber agua limpia e hidrata el organismo, y consumir alimento natural hace que el día comience bien. Diez respiraciones profundas y dos vasos de agua al levantarse apunta como lo necesario.
6.- Realiza Yoga
Tanto Panay como Varga acordaron que hacer ejercicios de yoga ayudan muchísimo a evitar contracturas. Dado a que el tipo de disciplina que llegó de oriente a este lado del mundo implica muchos estiramientos, las personas que lo realizan tiene menos probabilidades de sufrir contracturas. “Sigue un maestro por videos en internet” alienta Varga.
Varga y Panay, apuntan a tener un contacto más personal con los pacientes y no tan frívolo como la medicina ortodoxa. Estar cerca de las personas y ayudarlos a combatir el dolor de manera preventiva y con terapias naturales es su objetivo. Por eso desean que las y los bolivianos puedan aplicar todos los días estos “tips” para nunca llegar a un quirófano y tener una vida placentera.